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U-150とU-90。\n\n「9° （クド）」は耐冷-20°から耐熱220°まで対応したレンジ調理・冷蔵・冷凍が可能な樹脂製の丈夫な容器です！\n\n電子レンジ加熱時の発熱量が低く、器内の食材を効率よく加熱することができ、根菜などは水分をにがさずふっくらと仕上がります😳\n\nガトーショコラをワンボウルで作って、そのまま冷まして...なんてこともできちゃう🙌\n自然を思わせるカラー展開と陶器のようなやさしい手触り。来客時に出す器としてもぴったりですね😊\n\nーーーーーー\n〜「cocomeru（ココメル）」について〜\nてづくりごはん365では、国産わっぱのお弁当箱や食器、お箸など、食や暮らしにまつわるとっておきの商品を販売するオンラインショップを運営中です✨\n\n気になった方はプロフィールからショップをチェックしてみてくださいね😉✅\nーーーーーー\nココメルは【全品送料込み価格！】ぜひチェックしてみてください☺️✨（※北海道・沖縄・離島は別途送料がかかります。）\n制作協力： @shinoko_s さん\n\n#ココメル\n#cocomeru\n#cook365\n#てづくりごはん365\n\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #キッチングッズ #便利グッズ #キッチン用品 #キッチン収納 #レンチンレシピ #器 #うつわ #保存容器 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@cook365_\n美味しそう！と思ったら「❤️」をコメントしてね👏\n今回は @chiguasa.gohan さんの投稿をご紹介します✨\n\nーーーーーー\n旬の節約うまレシピ満載 @chiguasa.gohan ⭐︎\n\nいつもありがとうございます💓\n作ったよメッセージめちゃくちゃうれしいです☺️\n\n••┈┈┈┈┈┈┈\n長野名物♪むね肉で作る山賊焼\n┈┈┈┈┈┈┈••\n\n長野に住んでたときに食べた山賊焼が\nがっつり美味しくて🙌\n鶏むね肉でお手軽に作ってみました✨\n千切りキャベツと食べるのが長野流です😊\n\n【材料】4人分\n鶏むね肉2枚(600g)\n塩こしょう適量\nA.酒大さじ3\nA.みりん大さじ3\nA.醤油大さじ3\n片栗粉大さじ5〜\nキャベツ200g\nサラダ油適量\n\n【作り方】\n下準備.キャベツは千切りにしておく。\n1. 鶏むね肉は観音開きにし、ラップを被せてカップの底などでたたき広げ、塩こしょうを振る。\n2. 合わせた【A】に鶏肉を30分以上漬け込む。\n3. 汁気をペーパーでしっかり拭き取り、\n片栗粉を全体にまぶす。\n4. フライパンの底がうまる程度のサラダ油を熱し、両面カリッとなるまで皮目から揚げ焼きにする。\n5. 火が通っていればOK！千切りキャベツと共に器に盛る。\n\n【ポイント】\n・水気を拭き取りしっかり片栗粉をつけて焼くと\n衣がカリカリに仕上がります。\n・好みでにんにくをプラスしても✨\n　\n￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣\nレシピは下記サイトでも検索できます♪\nNadiaID: 485359\nクックパッドID: 7465303\n\n￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣\n食費月3.5万円で\n「節約しながら家族のからだも整う」\nお手軽レシピを発信中\nフォローしてね▶︎ @chiguasa.gohan \n\n週末まとめ買い&土日食材使い切り献立\n(お酒・外食費は食費に含みません)\nコメントDMお気軽にどうぞ☺️\n＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿\nーーーーーー\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #料理好き #手料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #晩ごはん #今日の晩御飯 #夕飯 #今日の夕飯 #節約料理 #節約レシピ #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #foodie #recipe #cooking #山賊焼き #鶏胸肉レシピ 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@cook365_\n美味しそう！と思ったら「❤️」をコメントしてね👏\n今回は @sa3na7an3as さんの投稿をご紹介します✨\n\nーーーーーー\nいーね！作ってみたい！と思ったらコメントに『❤️』で教えてくれるとうれしいです👩🏻♡\n\n『かんたん！パクパク食べる！sanaの三ツ星こどもごはん』Amazon、楽天にて予約開始しました🌷\n┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈\n　　　　\n子どもも大人も大好きなミートパスタ🍝\n1人のランチやお弁当にも🙆🏻‍♀️💕\n　\nレンジで簡単に作れるので\nご紹介します🌷🩷\n\n　\n材料【1人分】\nスパゲッティ（1.6mmの7分茹で）100g\n合いびき肉 100g\n玉ねぎ　　　1/4個（50g）\nにんにく（無くても◎）1/2かけ\nトマト缶　　160g\nトマトケチャップ　大さじ2.5\n塩　　　　　小さじ1/3\nこしょう　　少々\nオリーブ油　小さじ2\n水　　　　　150ml\n　\n\n作り方\n①玉ねぎ、にんにくはみじん切り　\n②耐熱容器に折ったスパゲッティと他の材料を全て入れて\nふんわりラップをして600wのレンジで\n10分加熱する（7分茹で推奨）\n取り出したらしっかり混ぜて完成\nお好みでパセリや粉チーズをふりかけても◎\n　　\n他のパスタなら\nパスタの茹で時間＋3分加熱\n全ての材料を入れて\n600wのレンジで7分経ったら\n一旦取り出して混ぜてから\n残りの時間を加熱してね🌷\n　\n\n　\n\n　\n◉わたしが使っているものはだいたい\n楽天ルームにのせてます♪\n\n　\n\n┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈\n\nほんの少し遊び心をプラスしたごはんを\n発信中💓\n\n・たったひと手間でかわいいお弁当\n・ササッと作れるかんたんおかず\n・レンジ・オーブン調理多め\n　\nこんな方にピッタリな\n子どもごはんを発信してます🧚🏻\n@sa3na7an3as\n\n┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈\nーーーーーー\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #料理好き #手料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #晩ごはん #今日の晩御飯 #夕飯 #今日の夕飯 #節約料理 #節約レシピ #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #foodie #recipe #cooking #レンチンレシピ #パスタアレンジ #お弁当おかず","comment_count":0,"like_count":306,"timestamp":"2024-11-20T12:00:00Z","account_id":"0000965c-0000-1000-8000-000000000000","source_id":"00009562-0000-1000-8000-000000000000"},{"media_id":"5cfb8ffb-a74d-11ef-938b-425e61ca394d","media_type":"CAROUSEL_ALBUM","media_url":"https://scontent-ord5-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/467147808_589894033492391_4733801677280953806_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=n8l-9cpZdO8Q7kNvgELtTbc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=AJRxvr39v0h7HH1GsRUfjNM&oh=00_AYArHTVXLBbA3dnBuJ7pnH-3kGWnFnKC3mTUnuCr8rMQ6Q&oe=6746786D","thumbnail_url":"","permalink":"https://www.instagram.com/p/DCll71Ezttr/","caption":"【#焼き鮭のきのこソースがけ】秋の味覚を味わえる焼き鮭レシピ🐟栄養たっぷりで是非参考にしたいですね✨\n\n他の投稿もチェック✅→ @cook365_\n作ってみたい！と思ったら「🍄」をコメントしてね🥢\n今回は @y_imabeppu さんの投稿をご紹介します✨\n\nーーーーーー\n.\n鮭に含まれているアスタキサンチンには強力な抗酸化作用があり、夏の疲労が出てきて体調不良になりやすい今、おすすめしたい食材です✨\n\n鮭はトースターで焼いても構いません！\n\n------------------------------------------------------\n\n『焼き鮭のきのこソースがけ』 🐟🍄🐟\n\n【材料】（2人分）\n生秋鮭\n〔鮭は塩、こしょうを振り水気を抑える〕・2切\n塩、こしょう・・・・・・・・・・・・各少々\nしめじ〔小房に分ける〕・・・・・・・・50g\nえのき〔根元を切り落とす〕・・・・・・50g\n長ねぎ〔細切り〕・・・・・・・・・・10cm\n \nA\n酒、みりん・・・・・・・・・・・各大さじ1\n醤油・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2\n \nバター・・・・・・・・・・・・・・・・10g\nオリーブ油・・・・・・・・・・・・小さじ1\nパセリ〔みじん切り〕・・・・・・・・・適宜\n\n【作り方】\n① フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鮭を並べて焼き\n　色がつくまで両面焼き、器に盛る。\n\n② 耐熱容器にしめじ、えのき、長ねぎ、Aを入れて混合わ　　\n　せ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱す\n　る。\n\n③ 熱いうちにバターを加えて全体を混ぜたら鮭の上にか\n　け、パセリを散らす。\n.\n\n＊バターは、後から加えることでバターの風味がより引き\n　立ちます。 \n.\n⚠︎画像の作り方は、わかりやすいように工程をさらに分けて書いています。\n.\n.\n.\nーーーーーー\n⁡\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #料理好き #手料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #晩ごはん #今日の晩御飯 #夕飯 #今日の夕飯 #節約料理 #節約レシピ #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #foodie #recipe #cooking #きのこレシピ #焼き鮭 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@cook365_\n美味しそう！と思ったら「❤️」をコメントしてね👏\n今回は @kazu_chicken3 さんの投稿をご紹介します✨\n\nーーーーーー\n食べなきゃ損‼️簡単混ぜるだけ‼️\n【鶏きんぴら】レシピはこちら▼\n\n━　━　━　━　━ \n\nこのアカウントでは…\n＼安くて、旨くて、食べ応え満点／\n1食200円以下で激ウマな鶏むね節約レシピはここをタップ\n⇒@kazu_chiken3\n\n美味しそう！作ってみたい！と思ってくれたらコメント欄【😍】で教えてね‼️\n\n「簡単！！」「美味しかったー！」などの感想も\n待ってるよ～‼️\n\n【保存】で後からでもまた作れるよ😊\n\n━　━　━　━　━\n\n【鶏きんぴら/2人前】\n\n材料\n・鶏むね肉　　1枚\n・こんにゃく　1袋\n・片栗粉　　　大さじ1\n・ごま油　　　大さじ1\n\n調味料\n●ほんだし　　　小さじ1\n●料理酒　　　　大さじ1\n●みりん　　　　大さじ1\n●醤油　　　　　大さじ1\n\n～作り方～\n\n①鶏むね肉とこんにゃくを一口大の角切りにする\n\n② フライパンに鶏むね肉と片栗粉を入れてよくまぶす\n　\n③ごま油をかけて中火で軽く炒め焼き色が付いたら\n　こんにゃくと●調味料を加えよく混ぜ合わせる\n\n④タレにとろみが付いたらお皿に盛り付けてネギと\n　一味唐辛子をかけたら完成‼️\n\n━　━　━　━　━\n\n@kazu_chiken3です！\n最後まで読んでくれて本当にありがとう！🥹\n\n今回は【鶏きんぴら】を作ってみたよ🤭\nプリプリ鶏むね肉とこんにゃくが甘辛のタレによく絡んで\nご飯とピッタリ‼️\n簡単で凄く美味いから是非作って食べてみてね‼️\n\n@kazu_chiken3◁◁◁フォローと「保存」して\n　また作ってくれると嬉しいなぁ😆😆\n\n▷レシピの質問、作って食べみた感想はコメントへ！！🤗\n\n━　━　━　━　━\nーーーーーー\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #料理好き #手料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #晩ごはん #今日の晩御飯 #夕飯 #今日の夕飯 #節約料理 #節約レシピ #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #foodie #recipe #cooking #鶏胸肉 #きんぴら #鶏肉レシピ","comment_count":0,"like_count":597,"timestamp":"2024-11-19T12:00:00Z","account_id":"0000965c-0000-1000-8000-000000000000","source_id":"00009562-0000-1000-8000-000000000000"},{"media_id":"519696b2-a5af-11ef-bef6-8a74cb4557b2","media_type":"VIDEO","media_url":"https://scontent-ord5-1.cdninstagram.com/o1/v/t16/f1/m86/974A2EA13184F39E16AB5CB787F9B083_video_dashinit.mp4?efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLmNsaXBzLnVua25vd24tQzMuNzIwLmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MSJ9&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&vs=406311415892849_3232900879&_nc_vs=HBksFQIYUmlnX3hwdl9yZWVsc19wZXJtYW5lbnRfc3JfcHJvZC85NzRBMkVBMTMxODRGMzlFMTZBQjVDQjc4N0Y5QjA4M192aWRlb19kYXNoaW5pdC5tcDQVAALIAQAVAhg6cGFzc3Rocm91Z2hfZXZlcnN0b3JlL0dOUk0wQnRkVlJsMHVqa0RBTFBSeno4ODA5MFhicV9FQUFBRhUCAsgBACgAGAAbAYgHdXNlX29pbAExFQAAJoCRh%2BzSorY%2FFQIoAkMzLBdANyIMSbpeNRgSZGFzaF9iYXNlbGluZV8xX3YxEQB1AAA%3D&ccb=9-4&oh=00_AYDnQP7HFwGE7kPnVxKiHAfojNFhV4v7ARBeZll4Y6qsbw&oe=6742899D&_nc_sid=1d576d","thumbnail_url":"https://scontent-ord5-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/467231970_2287953904913712_6487887052807621647_n.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=MffDmQfn5JEQ7kNvgG6JVEK&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=AJRxvr39v0h7HH1GsRUfjNM&oh=00_AYCnyic2pOIyELZtotrrr1adOu_UbFBbw3ZZ8F1oX4GqGg&oe=67466C9D","permalink":"https://www.instagram.com/reel/DCgw31azrKS/","caption":"【#フレンチトースト】材料を炊飯器に入れてスイッチを押すだけの簡単フレンチトースト🍞休日の朝にもぴったりですね☕️\n\n他の投稿もチェック✅→ @cook365_\n美味しそう！と思ったら「❤️」をコメントしてね👏\n今回は @suihanki_yummy さんの投稿をご紹介します✨\n\nーーーーーー\nsuihanki_yummy\n ▽レシピの詳細はこちらをタップ💁🏻‍♀️\n\n他のレシピもみてみる👀→（@suihanki_yummy）\n\nあとで見返したり、\n作りたくなった時のために\n右下の【•••】ボタンから\n【保存】できるよ☺️👇🏻\n\n𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃\n\n🥣 ふわとろ🤤フレンチトースト 🥣︎ ̖́-\n\n▼材料▼\n•バター10g\n•食パン（5枚切）2枚\n★卵1個\n★牛乳100cc\n★砂糖大さじ1\n\n※材料2倍にしたら倍量いけます🫶🏻\n\n（お好みで）\n•メープルシロップ\n•粉糖\n•お好きなフルーツ\n\n▼作り方▼\n1.★を合わせて混ぜておく\n2.パンを食べやすい大きさに切って入れる\n3.★を入れて【炊飯】スタート\n　\n◎ご参考までに‥\n私は調理モードで55分炊飯したよ☺️💭\n早炊き35分でもおいしくできるよ✨\n（炊飯器:アイリスオーヤマRC-IGA50\n調理モード02）\n\n⚠️注意⚠️\n●炊飯器に調理モード機能があれば\nその機能で炊飯してね☺️ \n●故障や事故の原因になるといけないので、\n自分の炊飯器が調理対応しているのか\n説明書をよく読んでから作ってね🫶🏻\n\n▼ひとこと▼ \n浸す時間がなくてもふわとろ🤤✨\n休みの日の朝に作ると、\nちょっと贅沢気分になれるよ🍓\n\nいいね•コメントしてもらえると\n励みになります🙇🏻‍♀️♡\n 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃\n\n🥹毎日料理に時間かけたくない\n🍽️でも外食•テイクアウトは減らしたい\n🌷家族に喜んでもらいたい\n👩🏻毎日忙しいママたちのご飯作りがラクになる\n炊飯器レシピを発信しています！\n\n▽今すぐフォローして\n\"ご飯つくりたくない🫠\" から一緒に卒業しよう🫶🏻\n\n▽フォローはここをタップ▽\n@suihanki_yummy\nーーーーーー\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #料理好き #手料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #晩ごはん #今日の晩御飯 #夕飯 #今日の夕飯 #節約料理 #節約レシピ #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #foodie #recipe #cooking #炊飯器レシピ #炊飯器調理 #食パンアレンジ","comment_count":0,"like_count":318,"timestamp":"2024-11-18T12:00:00Z","account_id":"0000965c-0000-1000-8000-000000000000","source_id":"00009562-0000-1000-8000-000000000000"},{"media_id":"51971cd5-a5af-11ef-bef7-8a74cb4557b2","media_type":"VIDEO","media_url":"https://scontent-ord5-1.cdninstagram.com/o1/v/t16/f1/m86/0042817AB3E22387814EECB2CFAF03A3_video_dashinit.mp4?efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLmNsaXBzLnVua25vd24tQzMuNzIwLmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MSJ9&_nc_ht=scontent-ord5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&vs=2568146260037221_1385093255&_nc_vs=HBksFQIYUmlnX3hwdl9yZWVsc19wZXJtYW5lbnRfc3JfcHJvZC8wMDQyODE3QUIzRTIyMzg3ODE0RUVDQjJDRkFGMDNBM192aWRlb19kYXNoaW5pdC5tcDQVAALIAQAVAhg6cGFzc3Rocm91Z2hfZXZlcnN0b3JlL0dCRnQyUnVzQmFsT0Ztc0tBRlBydUpfdGhwQkFicV9FQUFBRhUCAsgBACgAGAAbAYgHdXNlX29pbAExFQAAJvj5ybr38I9AFQIoAkMzLBdAQcQ5WBBiThgSZGFzaF9iYXNlbGluZV8xX3YxEQB1AAA%3D&ccb=9-4&oh=00_AYB8NAMdH0LKKQTla3UVtMdE2CxIUeopaHLaTqcmLwS2pQ&oe=6742761B&_nc_sid=1d576d","thumbnail_url":"https://scontent-ord5-2.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/466895718_18124150627396989_7983612957194766141_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=eJuFion-KnQQ7kNvgFbRNSA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-2.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=AJRxvr39v0h7HH1GsRUfjNM&oh=00_AYC84gYS3_LZYL8uWIqXTvp0JwyXwoK3s_N9bmnegp49ug&oe=674698F5","permalink":"https://www.instagram.com/reel/DCeQAuACDbq/","caption":"みんなのおすすめおかずをコメントで教えてね🍚\n\n＼キッチングッズ情報🍱／\n今回ご紹介したのは、「お米の研ぎやすさにこだわったやわらかザル&ボウルセット」。\n\n毎日のごはんをもっと美味しく炊き上げる秘訣は、米とぎにあり！\nお米の研ぎ方に着目して作ったザルとボウルのセットです👏\n日本で古くから使われている「マタタビのザル」の弾力性と水切れの良さを樹脂製品で再現しました🌱\n独自素材で耐熱性があるため、麺類の湯切りにも使うことができます💕\n\nーーーーーー\n〜「cocomeru（ココメル）」について〜\nてづくりごはん365では、国産わっぱのお弁当箱や食器、お箸など、食や暮らしにまつわるとっておきの商品を販売するオンラインショップを運営中です✨\n\n気になった方はプロフィールからショップをチェックしてみてくださいね😉✅\nーーーーーー\nココメルは【全品送料込み価格！】ぜひチェックしてみてください☺️✨（※北海道・沖縄・離島は別途送料がかかります。）\n制作協力： @shiho._.home さん\n\n#ココメル\n#cocomeru\n#cook365\n\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #ご飯 #キッチングッズ #便利グッズ #キッチン用品 #キッチン収納 #時短料理 #ざる #炊飯器 #お米 #おにぎり","comment_count":0,"like_count":259,"timestamp":"2024-11-17T12:35:19Z","account_id":"0000965c-0000-1000-8000-000000000000","source_id":"00009562-0000-1000-8000-000000000000"},{"media_id":"55852eee-a4e0-11ef-a122-6a718bff7361","media_type":"CAROUSEL_ALBUM","media_url":"https://scontent-ord5-3.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/465973755_1273928726984559_8745013749393654734_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=LqXpwqN2HS8Q7kNvgGB3ARQ&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-ord5-3.cdninstagram.com&edm=AM6HXa8EAAAA&_nc_gid=AJRxvr39v0h7HH1GsRUfjNM&oh=00_AYBdn4QvQ_4Gk6XkXQO0cTSY0_3IJpATCICBldZeQvUzeg&oe=67468D6B","thumbnail_url":"","permalink":"https://www.instagram.com/p/DCd3i2bTOpu/","caption":"【#豚からと秋野菜の揚げびたし】冷めても美味しい旬の秋野菜を使った揚げ浸しレシピ🎃少ない油で作れるのも是非参考にしたいですね✨\n\n他の投稿もチェック✅→ @cook365_\n作ってみたい！と思ったら「🐷」をコメントしてね🥢\n今回は @chouchou.kitchen さんの投稿をご紹介します✨\n\nーーーーーー\n【レシピ】スワイプレシピ\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n少ない油でもカリっと♪\n豚からと秋野菜の揚げびたし\n━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━\n少ない油でもカリカリに仕上がる豚こま唐揚げとかぼちゃ、れんこんを使った絶品やみつきおかずをご紹介させていただきます‼️\n\n揚げ焼きして、合わせた調味料に浸すだけでごちそうが完成しますよ☺️💓\n簡単に作れるのもうれしいポイント◎\n温めても冷やしてもおいしいですよ✨\n\n右上の保存ボタンを押して\nゆっくりチェックしてくださいね♪\n･･･････････････････････････････････････････････････\n⏰15分\n🍽 2人分\n･･･････････････････････････････････････････････････\n豚こま切れ肉…280g\nかぼちゃ…80～100g\nれんこん…100g\n◎塩胡椒…少々\n◎生姜チューブ…３cm\n片栗粉…大さじ3\n★ポン酢…大さじ5\n★水…大さじ2.5\n★砂糖…大さじ1\n\n①★を合わせておく。\nかぼちゃはスライスし、さらに長さを半分に切る。れんこんも薄くスライスする。\n\n②フライパンにサラダ油を中火で熱しれんこんを入れて揚げ焼きする。\n火が通ったら油を切り、★につける。\n\n③同じフライパンにかぼちゃを入れて揚げ焼きする。\n火が通ったら油を切り、★につける。\n\n④焼いている間に豚こま切れ肉は◎を揉み、片栗粉を加えて振ってまぶす。\n\n➄同じフライパンに豚肉を広げて入れ、カリッとなるまで両面揚げ焼きする。\n油を切って★につける。\n\n⑥カボチャが崩れないように全体を優しく混ぜたら完成。作ってすぐに食べられます◎\n＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝\n保存袋に具材を詰めたら、冷凍保存！レンチンパック\n全国の書店・Amazon・楽天ブックスで発売中📚\n\nハイライトよりチェック♪\n▶ @chouchou.kitchen\n＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝\nーーーーーー\n⁡\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #料理好き #手料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #晩ごはん #今日の晩御飯 #夕飯 #今日の夕飯 #節約料理 #節約レシピ #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #foodie #recipe #cooking #豚こま肉 #かぼちゃ 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@cook365_\n作ってみたい！と思ったら「🐟」をコメントしてね🥢\n今回は @kimi.shimada さんの投稿をご紹介します✨\n\nーーーーーー\nさんまの美味しい食べ方は↓\n\nなんだかんだ塩焼きが1番美味しいかと…\n今年は5尾500円になっているところを！\n\nちなみにこの「新物」とか「新さんま」とかの意味って知ってますか？\n「新物」「新」が付いていると今年取ったサンマだそうです。\n\n【サンマの塩焼き手順】\n①ウロコをとる （ほとんど無いけど）\n②真水で洗う →水を切る\n③塩を振って10分置く\n→余分な水分を抜く\n④水500ccに酒50cc入れた水でサンマを洗う→水を切る\n⑤サンマに切れ目を入れる\n⑥塩を振る（味付け用）\n⑦焼く（今回はフライパンを使用） 最初5-6分、裏面4-5分\n※オーブントースターも同じ時間で大丈夫でした\n(1000 w)\n\n【フライパンでの焼き方】\n①フライパンに油(味には関係ない)を敷く。\n②クッキングペーパーを乗せ、その上にさんまを置きます。フライパンからはみ出るクッキングペーパーは折り込みます。(燃えやすいため)\n③5分ほど焼いたら火を止め、クッキングペーパーを持ちお皿に移動し返します。また、フライパンに戻します。\n④裏面を4分焼いたら盛り付けに。\n\n-リールにいただいた質問より-\n\n・フライパンとクッキングシートの間に油をしくのは…\n\n→フライパンは素材やメーカーによって熱の伝わり方が違います。油を間に入れることによって熱の伝わるムラを和らげています。\nまた、油は100°以上になるので、焼き色もつきます。\n\n・クッキングシートは焦げないのですか？\n\n→焦げる又は、クッキングシートが黒くなるようですと火加減が強いと判断してください。\n中火程度であれば黒くなることは無いと思います。\n\n・クッキングシートはなぜ折りますか？\n\n→火に直接あたる場合はむしろ燃えやすいためです。注意してほしいです。\n\n…………………………………………………………………\n※いざというときにすぐ作れるように\n　気になるレシピは保存をおススメしております\n⁡\n料理人では無いのですが\n#カンタンレシピ .#ラク飯を毎日あげてます🎉\nワンパンや炊飯器レシピも挑戦中❣️\n⁡\nお友達になってくれると試作品や載せられないレシピか見れます！→@kimi.shimada\n⁡\n最後まで見てくれて本当にありがとうございます\n🙏\nーーーーーー\n⁡\n#おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #デリスタグラマー #豊かな食卓 #おうちごはんlover #デリスタグラム #クッキングラム #料理好き #手料理 #簡単レシピ #簡単ごはん #晩ごはん #今日の晩御飯 #夕飯 #今日の夕飯 #節約料理 #節約レシピ #時短料理 #時短レシピ #ズボラ飯 #ズボラレシピ #foodie #recipe #cooking 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